Nhảy

Nhảy là gì:

Jump là một từ tiếng Anh có thể được sử dụng như một động từ, có nghĩa là nhảy hoặc nhảy . Nó cũng có thể là một danh từ, có nghĩa là nhảy hoặc nhảy . Ngoài ra, từ này cũng có thể mô tả một chế độ tập thể dục .

Nhảy từ cũng có thể chỉ ra một phản ứng sợ hãi hoặc chuyển động đột ngột hoặc rất nhanh. Vd: Khi sếp vào phòng, anh ta nhảy ra khỏi chỗ ngồi. / Khi ông chủ vào phòng, anh ta nhảy ra khỏi ghế.

Bài tập nhảy

Nhảy từ cũng được sử dụng để mô tả một loại hình thể dục khá phổ biến trong phòng tập thể dục. Trong lớp học nhảy, đúng như tên gọi của nó, mọi người rèn luyện cơ thể bằng cách nhảy trên những tấm bạt lò xo mini hoặc tấm bạt lò xo mini. Bài tập aerobic này có thể có các biến thể hoặc tên rất khác nhau, chẳng hạn như aerojump hoặc powerjump .

Jump có một số lợi ích cho các học viên của mình và được công nhận là một bài tập quan trọng giúp bạn giảm cân vì nó có lượng calo cao. Trong một lớp học 45 phút, bạn có thể "đốt cháy" khoảng 500 calo. Ngoài ra, nhảy cơ, chống lại cellulite, góp phần giải độc mô, cải thiện tình trạng và cân bằng tim mạch và là cách ngăn ngừa một số bệnh như loãng xương.

Cũng trong phạm vi tập thể dục và tập thể dục, có một biến thể rất phổ biến được gọi là jump kangoo, bao gồm những đôi giày đặc biệt có vòng cung hoạt động như lò xo, và theo cách đó bạn không cần phải sử dụng trampolines hoặc trampolines.